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常见主食产品的热量(能量)一般是多少?

       常见主食产品的热量(能量)一般是多少?

       热量的直观概念是可以将1升水的温度提高1℃所需要的能量,单位为1卡(CAL)。而热量在营养学中是用来描述摄入的食物在体内转化的能量,单位一般以干卡(kCAL)也称为卡路里,或千焦(kJ)计算。1卡路里=1千卡=4.184千焦。

       一般成人每天摄取的热量为2000千卡(8370千焦)左右。常见的主食热量如下:

        1小碗米饭=200千卡或836千焦

        1个馒头=280千卡或1172千焦

        1碗面条(含汤等)=450千卡或1883千焦

        1人份东坡肉菜肴(120克,含汤汁)=220千卡或920千焦 

 

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