餐饮常识

餐饮常识的大集合

哪些主食产品可提供人体所需的膳食纤维?

       膳食纤维是一类不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的茎叶及谷物的米糠和麸皮等。


       膳食纤维是健康饮食所不可缺少的,其在保证消化系统健康上扮演着重要的角色。同时,摄取足够的膳食纤维在预防心血管疾病,降低癌症、糖尿病以及其他慢性病的发病率方面均有公认的作用。


       富含膳食纤维的主食加工原料包括:

      ①谷类:如糙米、全麦粉、玉米、小米、大麦、燕麦荞麦等;


      ②食用豆类:如绿豆、红豆、豌豆、黑豆等;


      ③薯类如马铃薯、甘薯、芋头、山药等。


      因此,以上述原料加工的主食产品可为人体提供必要的膳食纤维。

 

上一篇文章 : 哪些主食产品可提供人体所需的脂肪? 下一篇文章 : 没有了
cache
Processed in 0.008110 Second.
XML 地图 | Sitemap 地图